czy mozna

Czy ma ktoś może napisy do filmu "Crocop Story", jeśli można to prosze o maila: [email protected]. Wielki dzięki. -=Kubathai=-

Witaj, najpierw pasowałoby abyś podał podstawowe info o sobie, które są zawarte w ankiecie działu. Druga kwestia to dlaczego priorytet na klatkę i łapy? Czy aby na pewno są to Twoje najsłabsze partie? Pytam, bo jeśli mamy oceniać plan, to trzeba mieć wiedzę dla kogo ma być wspomniany plan. No i priorytet taki jak opisałeś często dają osoby z [...]

Białka masz dosyć, mało natomiast węglowodanów i mało tłuszczy, co skutkuje brakami w ogólnym bilansie kalorii. Musisz dołożyć węgli, tylko pewnie nie ma już gdzie. Rodzi się pytanie: czy nie wrzucić do pracy butelki ze zrobionym gainerem? (Jestem zdecydowanym przeciwnikiem gainerów, ale u Ciebie już chyba inaczej nie można). Poza tym potrzebujesz [...]

Tutaj raczej nic nie widać . Nie widać żeby miało to być problem im będziesz bardziej nabierał masy i to będą bardziej odstawać barki czy piersiowe i wtedy nie będziesz w ogóle o tym myślał , także bierz się za trening i bez wymówek ;-)Wstaw zdjęcia całej sylwetki . Przód , bok , tył .Może jeszcze być opcja wady postawy , która może rzutować na [...]

chocby minimum rozklad b/w/t w twojej diecie? oraz jaki jest postep z redukcji? to beda takie minimalne wyznaczniki czy wiesz ze dobra droga idziesz i mozna dolozyc spalacz;)

chocby minimum rozklad b/w/t w twojej diecie? oraz jaki jest postep z redukcji? to beda takie minimalne wyznaczniki czy wiesz ze dobra droga idziesz i mozna dolozyc spalacz;) Powiem szczerze, że nie potrafię odpowiedzieć na pierwsze pytanie ponieważ staram się jeść zdrowo znając plus minus która żywność będzie odpowiednia. Nie skupiając się na [...]

/Sicilia Kłaniają się podstawy matematyki oraz, czy też przede wszystkim brak rozumienia czytanego tekstu. Otóż ruch w ćwiczeniu pierwszy i trzecim polega na uniesieniu strefy barkowej do góry. Bez dodatkowego skrętu tułowia. Jedno powtórzenie to jedno spięcie. Nie zaś spięcie do lewego, i do prawego kolana. (5 ćwiczeń * 3 serie * 24 powtórzenia * [...]

Aeroby jakie moze robic to bieganie, skakanka i basen niestety... A mozna do tej redukcji wlaczyc cwiczenia z hantelkami po 4 kg czy sie niepolaca? Co do dziewczyny to ma 20 lat, wzrost 178 cm i waga okolo 68 kg... Glownie to chce sie pozbyc tluszczyku z brzucha, bokow i nog...

[...] . *ryż woreczek lub mniej 100gram B=6,7 T=0,7 WW=76 *ser biały 80 gram B=16 T=0,4 WW=2,8 twarog odpada, za wolno sie wchlania, pasuje tu mieso, czyli np. kurczak *łyżka dżemu 15 gram B=0,04 T=0,03 WW=9 dzem tez out *orzechy 20 gram B=3,2 T=12 WW=1 out, daj tu lepiej jakas surowke, pamietaj tez, ze w potreningowym [...]

Arek ale pomyśl, że niektórzy przychodzą tam, żeby się właśnie takich odruchów oduczyć. Nie mów na takie osoby "cipki" bo raczej nie chciałbyś jakby ktoś o Tobie mówił że jesteś tępak, dlatego że nie skończyłeś dobrej szkoły (to jest przykład, nie mówię że nie skończyłeś, bo tego nie wiem). Nie lubię jak się mówi na kogoś ***** bo jest [...]

Ten testosteron to Twój? Słuchaj, nie ma szybkich efektów, to znaczy są ale nie na taką skalę jak myślisz. To czy zrzucisz oponę, zależy przede wszystkim od Twojego odżywiania, a nie od ćwiczeń. Nie musisz też wcale katować brzucha - dobra dieta + bieganie, przeplatane interwałami dadzą lepszy efekt niż godziny brzuszków ze skrętem tułowia.... Co [...]

hmmm miesnie brzucha mozliwe a mozna konkretniej jakie cwiczenia? TERAZ WIDAC NA ZDJ KTORE DODALEM O CZY MOWIE :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a96765be3a34adbaaf6be926cca71aa.jpg

przerwa (od kredy) tyle ile trwał cykl póxniej możesz możesz sobie spróbować mono i zobaczyć,że zbliżone efekty można mieć dużo taniej, możesz też tego xp jak chcesz i połączyć go z innym stackiem/mono/czy na samym xp robić cykl, mozliwości od groma.

dziurway rece opadają napisałeś temat "plan masa" wkleiłeś plan i tyle co chcesz sie podzilić z nami planem swoim czy co ?? bo nierozumiem. Jeżeli chcesz pomocy niewiem zapoznaj sie z regulaminem wypełnij ANKIETĘ . a można zmienić nazwe do ocenypomocy bo zaponialem dopisać właśnie :)) Zmieniony przez - dziurwayy w dniu 2011-11-26 13:47:39

szybko to można zrobić kupę. Wszystko przychodzi w swoim czasie, napisz coś więcej o sobie ile trenujesz, ile masz tych treningów, wzrost, waga. Czy trzymasz "diete" może chudy jak pies jesteś i nie masz siły po treningach a organizm nie daje rady. Fajnie że się starasz i masz ambicję bo to podstawa P.S. Właśnie zauważyłem że chodzisz dopiero [...]

[...] odpowiedniej ilości kcal ? Trudno mi w to uwierzyć. Jest tyle modelów żywieniowych i można znaleźc odpowiednią dla siebie i elastyczną ścieżkę. Prowadziłem już górników czy ludzi, którzy spędzają kilka dni tygodnia w trasie.Oni to dopiero mieli problem, ale jakoś dawali radę. Nie możesz zjeśc 5 posiłków ? Zjedz 3 ale duże. Nie masz czasu w [...]

dokladnie szkoda siana ktore mozna przeznaczyc na jedzenie czy inne suple niz akurat to

tak ale to ogólny zarys treningu jeszcze można kombinować ze sposobem podziału push/pull, góra/dół , czy już rzadkie przód/tył ważna jest objętość tutaj łatwo przesadzić Co do bicepsa i tricepsa w skróconych planach FBW gdzie masz 5-6 głównych ćwiczeń nie stosujesz osobnych ćwiczeń na bic, tric bo one pracują przy ciężkich złożonych ćwiczeniach . [...]

Nie wiem co mieli z tyłu głowy i nie wiem czy grali na 110% swoich możliwości, ale zapewne nie. A skoro grają w takim arcyważnym pojedynku, to sądziłem, że od klasowego zespołu jednak można oczekiwać lepszej gry, a nie usypiacza.

Troszke mimo wszystko niespodzianka odpadniecie Utd.bo ta Sevilla potrafila wylapac po 5 od Betisu,Eibar czy Atleti... .Z 5 ekipa z PL zostalo raptem 2.i chyba tylko City z nich mozna tak realnie widiec ewentualnie w finalowym spotkaniu.